Dobrý den, moc Vám děkuji za vše, co jste mi dosud zaslal.I když budu mít velmi brzy 😯 let a mám delší dobu doporučení jít na operaci kyčlí,snažím se podle Vašich pokynů cvičit aspoň některé cviky,kde není větší namáhání kyčlí/na př.poskoky/.Vše,co mi posíláte,přeposílám svým kamarádkám a i mladším ženám.
Ještě opět-díky. Iva Burešová
Opravdu pane Anděli, nejde jenom o zformování postavy, ale i napřímení vnitřního pocitu, který je možná ještě důležitější než postava sama.Také mnohokrát děkuji za 3.díl videa, který je opět nabitý pozitivní energií, neboť z Vás samého pozitivní energie vyzařuje, nejen zvenčí, ale i z nitra. Jak se říká,že „duše je odrazem těla a naopak „a Vy jste toho zdárným důkazem. Opravdu moc děkuji…
Zdravím, díky za instruktážní videa.
Mám dotaz ohledně zahřátí/strečinku před/po 6-ti minutovce. V prvním díle bylo pouze cvičení samotné. Ve druhém díle se objevilo protažení před samotným cvičením. Ve třetím díle je uvedeno pouze před 3min na břicho. Je v tom nějaký systém nebo by si měl každý provádět protažení jak uzná za vhodné?
P.S.: Cvičím brzo ráno, 6min střední obtížnost + 3min na uvedenou partii.
Hezký den Honzo,
děkuji za znovuzaslání předchozích videí a obecně za to, co pro nás děláte :). Hlavou mi sice denně vrtá, jak je možné dělat něco pro lidi zdarma, když ani reklamy Vám tam neběhají, ale pátrat po tom nebudu ;).
Dotaz k webináři bych měla na jídelníček – správnou teorii znám už velmi dobře, snažím se i správně kombinovat bílkoviny a sacharidy, omezuju nezdravé tuky a doplňuji si ty zdravější, jenže nad ideální váhu mám ke své výšce pořád asi 5 kg. Dokážu si váhu udržet, ale dostat ji dolů mi pomohla jediná věc – proteinová dieta. To se ale nedá dělat do nekonečna, tak bych prosila poradit ještě více s jídelníčkem. Pro info – jsem přesně neurčitelný typ ženské postavy – něco mezi jablkem a hruškou. Tuk se mi ukládá hlavně na briše a celé spodní části těla. Je mi 37 let a cvičím kromě Vašich 2 obtížností za sebou, také 2x týdně spalovací hodinu v kolektivu.
Díky moc za odpovědi nebo webinář a za Vaše cvičení!!
Jinak nyní je to sice ZDARMA, ale je to jen ochutnávka, kdo bude chtít plnou verzi s mojí osobní podporou, vybírat peníze už budu Odpadá zde ten nepříjemný krok, že když si něco kupujete, tak nevíte, zda budete spokojení. Zde už vše budete mít „osahané“
Hezký den, určitě to má účel Cvičte hlavně to, kde vás to nevíc trápí. Jinak doporučuji jako 6ti min základ každý den + každý den si zvolit, jestli chci cvičit břicho, zadek nebo paže.
Dobrý večer Honzo,
ještě bych se ráda zeptala na Váš názor či přímo doporučení nějakého podpůrného spalovače ke cvičení. Zkusila jsem karnitin, ale kromě více energie jsem při cvičení změnu nepocítila, ani rychlejší úbytek tuku. Než investuji do něčeho jiného – lze podle Vás spalovačem i urychlit metabolismus, nebo jsou to vyhozené peníze a dá se řešit pouze jídlem? (Mám na mysli i chilli papričky v tabletách, v jídle je mít nemůžu).
Moc děkuji, Linda
Určitě lze, ale nešel bych cestou spalovačů jako takových, ale spíš bych se vydal cestou guarany, která také zrychluje metabolismus a na mne osobně funguje daleko více, než kdejaké spalovače. A za další – ke každému cvičení si udělejte silný zelený čaj. Jinak chilli je dobrý nápad, zkuste, ale na mne osobně němělo vliv.
Kdy bude webinář? Skákala jsem přes ručník jen s činkami v natažených rukou, zvedat jsem ruce nezvládla. Udělalo se mi i při tak malé námaze od srdce špatně. Tedy cítila jsem, jak mi bije rychleji už při takhle malé námaze. Normálně jezdím kopce na Vysočině na kole. Vím, že jde o jiný pohyb. Je to Honzo normální? Takhle se ukazuje nízká kondice? Nebo to naznačuje problém se srdcem? Je mi 36. Trpím na úzkosti, ale EKG v roce 2012 bylo OK. Děkuju A
zvláštní jev tedy uznávám. Když jezdíte kopce, obtížnost by neměl být problém. Vidím to spíš na životosprávový problém. Neměla jste třeba před cvičením kávu nebo silný zelený čaj? To by mohlo způsobit bušení. Protože ze cvičení to nedává smysl, když jste trénovaná. Doporučuji zajít znovu na vyšetření, 2012 je už dva roky. Tělo se nám mění klidně i za měsíc.
Dobrý den, cvičím každý den už 4 týdny a záda zatím drží, již několik dní si při cvičení i poskočím :). V pondělí jdu na rehabilitaci, tak jsem zvědavá, co mi poví paní doktorka, ale já se cítím skvěle. Tak teď se zaměřím i na váhu, potřebovala bych dát dolů tak 12 kg. Zatím se mi váha drží stejně, ale přes břicho mám o 4 cm méně. Moc děkuji.
Skvěle, jen tak dál. Hlavně zpevnit všechny ochablé svaly, pak zvýšíte obtížnost a váha půjde dolu sama Na břichu pěkný výsledek, uvidíte, že to půjde.
Děkuji za dnešní zaslání 3. dílu. Už jsem si to vyzkoušela. Zatím mi nejde
vše, zvládnu nízkou obtížnost, ze střední a vysoké obtížnosti jen některé cviky. Cvičím teprve 17 dnů vaše sestavy večer a ráno vždy ještě sestavu cviků, které jsem cvičívala v lázních. Ráda chodím, denně přes týden ujdu 5 km a v sobotu tak 15-20 km. Bydlím v 11 poschodí, kde často nejezdí výtah, a tak musím chodit také pěšky. Ale už mě to začíná zmáhat, budu mít 67 let a jsem po 3 operacích. Ještě bych měla dotaz na stravu. Jím jen živou stravu, tj. nevařenou a pokud něco vařím, tak jen do 42 stupňů, nesmí to přejít varem. Mohu se dále takto stravovat anebo se vrátit k normální stravě?
Přeji krásný zbytek týdne.
cvhálím, že jste se pustila do cvičení. Ke stravě – myslím si, že člověk rozumný se nám říká z toho důvodu, že si umíme vyrábět nástroje, být kreativní a pod… Z toho důvodu vzniklo i vaření. Proto bych doporučoval zlatou střední cestu. Půl jídelníčku vařte, půl jídelníčku živou stravu.
Milý Anděli, jsi pro náš ,nadváhou trpící národ, opravdu anděl.Konečně jsem se i já, dříve sportující, dokopala k tomu abych zvedla zadek ze židle a opět začala cvičit.Zatím zkušebně, bezplatnou verzi, ale hodlám vydržet, po 3 týdnech se cítím mnohem vitálnější, fakt to má smysl .Měj se fajn a děkuji.Jitka
Dobrý den, moc Vám děkuji za vše, co jste mi dosud zaslal.I když budu mít velmi brzy 😯 let a mám delší dobu doporučení jít na operaci kyčlí,snažím se podle Vašich pokynů cvičit aspoň některé cviky,kde není větší namáhání kyčlí/na př.poskoky/.Vše,co mi posíláte,přeposílám svým kamarádkám a i mladším ženám.
Ještě opět-díky. Iva Burešová
Dobré ráno Honzo,
to je něco, co tady nebylo……….
rozumné cvičení „v pohodlí domova“ s pěkným chlapem (je mi 64 tak si to špatně nevyložte)
m.
Opravdu pane Anděli, nejde jenom o zformování postavy, ale i napřímení vnitřního pocitu, který je možná ještě důležitější než postava sama.Také mnohokrát děkuji za 3.díl videa, který je opět nabitý pozitivní energií, neboť z Vás samého pozitivní energie vyzařuje, nejen zvenčí, ale i z nitra. Jak se říká,že „duše je odrazem těla a naopak „a Vy jste toho zdárným důkazem. Opravdu moc děkuji…
Zdravím, díky za instruktážní videa.
Mám dotaz ohledně zahřátí/strečinku před/po 6-ti minutovce. V prvním díle bylo pouze cvičení samotné. Ve druhém díle se objevilo protažení před samotným cvičením. Ve třetím díle je uvedeno pouze před 3min na břicho. Je v tom nějaký systém nebo by si měl každý provádět protažení jak uzná za vhodné?
P.S.: Cvičím brzo ráno, 6min střední obtížnost + 3min na uvedenou partii.
Díky za dota, podrobněji zodpovím na webináři. Jinak je samozřejmě nutné, se rozcvičit před každým cvičením.
dobry den p přechodu jsem nabrala dvacet kilo tak jsem začla s vami cvičit děkuji moc
Hezký den Honzo,
děkuji za znovuzaslání předchozích videí a obecně za to, co pro nás děláte :). Hlavou mi sice denně vrtá, jak je možné dělat něco pro lidi zdarma, když ani reklamy Vám tam neběhají, ale pátrat po tom nebudu ;).
Dotaz k webináři bych měla na jídelníček – správnou teorii znám už velmi dobře, snažím se i správně kombinovat bílkoviny a sacharidy, omezuju nezdravé tuky a doplňuji si ty zdravější, jenže nad ideální váhu mám ke své výšce pořád asi 5 kg. Dokážu si váhu udržet, ale dostat ji dolů mi pomohla jediná věc – proteinová dieta. To se ale nedá dělat do nekonečna, tak bych prosila poradit ještě více s jídelníčkem. Pro info – jsem přesně neurčitelný typ ženské postavy – něco mezi jablkem a hruškou. Tuk se mi ukládá hlavně na briše a celé spodní části těla. Je mi 37 let a cvičím kromě Vašich 2 obtížností za sebou, také 2x týdně spalovací hodinu v kolektivu.
Díky moc za odpovědi nebo webinář a za Vaše cvičení!!
Hezký den, děkuji za otázku, odpovím na webináři.
Jinak nyní je to sice ZDARMA, ale je to jen ochutnávka, kdo bude chtít plnou verzi s mojí osobní podporou, vybírat peníze už budu
Odpadá zde ten nepříjemný krok, že když si něco kupujete, tak nevíte, zda budete spokojení. Zde už vše budete mít „osahané“
Pěkný den
Tak to břicho bude pěkný mazec. Zkusím až dorazím ze Zumby. Dřív nestíhám.
Dobrý den, je dobré cvičit 3 minutovky (ruce, hýždě, břicho) stále dál všechny, nebo to má nějaký účel, jen týden a pak vynechat? Děkuji.
Hezký den, určitě to má účel
Cvičte hlavně to, kde vás to nevíc trápí. Jinak doporučuji jako 6ti min základ každý den + každý den si zvolit, jestli chci cvičit břicho, zadek nebo paže.
Zatím
Dobrý večer Honzo,
ještě bych se ráda zeptala na Váš názor či přímo doporučení nějakého podpůrného spalovače ke cvičení. Zkusila jsem karnitin, ale kromě více energie jsem při cvičení změnu nepocítila, ani rychlejší úbytek tuku. Než investuji do něčeho jiného – lze podle Vás spalovačem i urychlit metabolismus, nebo jsou to vyhozené peníze a dá se řešit pouze jídlem? (Mám na mysli i chilli papričky v tabletách, v jídle je mít nemůžu).
Moc děkuji, Linda
Určitě lze, ale nešel bych cestou spalovačů jako takových, ale spíš bych se vydal cestou guarany, která také zrychluje metabolismus a na mne osobně funguje daleko více, než kdejaké spalovače. A za další – ke každému cvičení si udělejte silný zelený čaj. Jinak chilli je dobrý nápad, zkuste, ale na mne osobně němělo vliv.
Zatím.
Kdy bude webinář? Skákala jsem přes ručník jen s činkami v natažených rukou, zvedat jsem ruce nezvládla. Udělalo se mi i při tak malé námaze od srdce špatně. Tedy cítila jsem, jak mi bije rychleji už při takhle malé námaze. Normálně jezdím kopce na Vysočině na kole. Vím, že jde o jiný pohyb. Je to Honzo normální? Takhle se ukazuje nízká kondice? Nebo to naznačuje problém se srdcem? Je mi 36. Trpím na úzkosti, ale EKG v roce 2012 bylo OK. Děkuju A
Hezký den,
zvláštní jev tedy uznávám. Když jezdíte kopce, obtížnost by neměl být problém. Vidím to spíš na životosprávový problém. Neměla jste třeba před cvičením kávu nebo silný zelený čaj? To by mohlo způsobit bušení. Protože ze cvičení to nedává smysl, když jste trénovaná. Doporučuji zajít znovu na vyšetření, 2012 je už dva roky. Tělo se nám mění klidně i za měsíc.
Přeji pěkný den.
Dobrý den, cvičím každý den už 4 týdny a záda zatím drží, již několik dní si při cvičení i poskočím :). V pondělí jdu na rehabilitaci, tak jsem zvědavá, co mi poví paní doktorka, ale já se cítím skvěle. Tak teď se zaměřím i na váhu, potřebovala bych dát dolů tak 12 kg. Zatím se mi váha drží stejně, ale přes břicho mám o 4 cm méně. Moc děkuji.
Skvěle, jen tak dál. Hlavně zpevnit všechny ochablé svaly, pak zvýšíte obtížnost a váha půjde dolu sama
Na břichu pěkný výsledek, uvidíte, že to půjde.
Zatím.
Děkuji za dnešní zaslání 3. dílu. Už jsem si to vyzkoušela. Zatím mi nejde
vše, zvládnu nízkou obtížnost, ze střední a vysoké obtížnosti jen některé cviky. Cvičím teprve 17 dnů vaše sestavy večer a ráno vždy ještě sestavu cviků, které jsem cvičívala v lázních. Ráda chodím, denně přes týden ujdu 5 km a v sobotu tak 15-20 km. Bydlím v 11 poschodí, kde často nejezdí výtah, a tak musím chodit také pěšky. Ale už mě to začíná zmáhat, budu mít 67 let a jsem po 3 operacích. Ještě bych měla dotaz na stravu. Jím jen živou stravu, tj. nevařenou a pokud něco vařím, tak jen do 42 stupňů, nesmí to přejít varem. Mohu se dále takto stravovat anebo se vrátit k normální stravě?
Přeji krásný zbytek týdne.
Dobrý den,
cvhálím, že jste se pustila do cvičení. Ke stravě – myslím si, že člověk rozumný se nám říká z toho důvodu, že si umíme vyrábět nástroje, být kreativní a pod… Z toho důvodu vzniklo i vaření. Proto bych doporučoval zlatou střední cestu. Půl jídelníčku vařte, půl jídelníčku živou stravu.
Přeji pěkný den.
Díky Jeníčku, príma cvičení.
Ty poskoky mi jdou obtížněji k vůli poprsím, ale začínám nízkou, střední a pak 3 min. posilovačku
Milý Anděli, jsi pro náš ,nadváhou trpící národ, opravdu anděl.Konečně jsem se i já, dříve sportující, dokopala k tomu abych zvedla zadek ze židle a opět začala cvičit.Zatím zkušebně, bezplatnou verzi, ale hodlám vydržet, po 3 týdnech se cítím mnohem vitálnější, fakt to má smysl .Měj se fajn a děkuji.Jitka
Jituš, bezva, pecka, chválím, to je přesně ono, je to jen o Tvém rozhodnutí. Nikdo jiný se za tebe z kanape nezvedne